⠀
Чиа или испанский шалфей – это однолетняя культура, является родственником мяты.эти семена входят в список суперфудов. ⠀
Независимо от цвета, семена имеют одинаковый состав.
⠀
Питательный состав семян чиа немаловажен:
⠀
✅жирные кислоты омега-3 и -6, а также альфа – линолевая кислота.
⠀
✅хороший источник клетчатки. ✅большая концентрация антиоксиданты и витамина
⠀
⠀
Польза семян для похудения:
⠀
✅значительно снижается аппетит, проходит чувство голода;
⠀
✅из организма выводятся все шлаки и токсины;
⠀
✅усиливаются обменные процессы, протекающие в организме;
⠀
✅запускается усиленный процесс сжигания жиров, что способствует безопасному снижению веса;
⠀
✅семена поддерживают полезную микрофлору кишечника и улучшают пищеварение;
⠀
✅содержат много слизи, что помогает устранять запоры и диарею.
⠀
✅растворимые волокна в сочетании с жидкостью могут увеличиваться в девять раз и образовывать гель. В результате образуется специфический барьер, который препятствует всасыванию углеводов;
⠀
✅помогают избавиться от висцерального жира.
⠀
Лучший эффект похудения достигается при условии употребления семян чиа с достаточным количеством воды и непосредственно за 20 минут перед едой на протяжении 6 недель. Рекомендованная дозировка составляет 50 грамм в день.
⠀
Следует знать, что в 1 столовой ложке 25 грамм семян, а в чайной – 8 грамм. ⠀ ⠀
А Вы пробовали семена чиа? Знаете про их полезные свойства?
⠀
чиабарнаул чиа суперфуд сыроедофф чиапудинг
чиапарагвай веган пп зож придиабете безглютена
