Очень часто слышу от тех, кто только переходит или уже давно придерживается живого питания, о таком неприятном явлении, как срыв. И если у тех, кто выбрал для себя путь вегетарианства по этическим соображениям, срывы случаются реже, то у тех, кто отказался только от мяса, стал веганом или сыроедом по причине пользы для организма, возвраты к традиционному питанию происходят чаще. Сложнее всего срыв именно с психологической точки зрения. Так что же делать, чтобы избежать срывов и почему они вообще происходят? С точки зрения терминологии, срыв для вегетарианца – это психологический возврат на запрещенную еду, причем запрещенную человеком самому себе. Как же это происходит? Человек по каким-то причинам решает изменить свой рацион, читает книги, смотрит фильмы, общается с людьми. Все идет хорошо, но в один прекрасный момент он застает себя, уплетающим курицу или кусок сыра (в зависимости от стиля питания). А дальше происходит самое интересное и неправильное: когда произошел срыв, мы думаем, что сегодня день потерян и можно позволить себе все, а вот с завтрашнего дня снова все будет правильно. И вот уже в ход пошла колбаса, чипсы и т.д. Часто все это похоже на настоящее обжорство. В лучшем случае, на следующий день все вернется на круги своя, а в худшем – затянется на несколько недель и приведет к тяжелым психологическим последствиям, стрессу и самообвинениям (как в ситуации с диетой или с алкоголизмом). Причин такого срыва может быть много – общественное давление, неуверенность в правильности выбранного пути, слишком резкий переход на новый стиль питания, психологическая (или даже энергетическая) неподготовленность чистому питанию, отсутствие дома вкусной вегетарианской/веганской/сыроедческой еды.
Избежать срывов вам помогут довольно простые советы:
* Если вы съели кусок мяса, то не перестали быть вегетарианцем, кусок сыра не аннулировал ваше веганство, как и вареная пища не превратила вас в «несыроеда». Не надо придумывать точки отсчета и обнулять свои заслуги, отсчитывая время с момента последнего кусочка рыбы. ПРОДОЛЖЕНИЕ СМ НИЖЕ ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
