Оливки: в десятке крупных - 5 грамм жира и 25 ккал
Оливковое масло: в столовой ложке - 14 грамм жира и 120 ккал
Семечки: в пригоршне - 16 грамм жира и 116 ккал
Подсолнечное масло: в столовой ложке - 14 грамм жира и 90 ккал
Грецкие орехи: 8 штучек - 18 грамм жира и 196 ккал
Миндаль: в пригоршне - 16 грамм жира и 183 ккал
Лосось: кусочек с ладошку - 9 грамм жира и 183 ккал
Сельдь атлантическая: ¼ тушки (80 грамм) - 14 грамм жира и 198 ккал
