Какая польза от белоснежной мякоти и нежного прозрачного молочка кокоса?
В нем много ценнейших ингредиентов.😉
✅Мякоть кокоса содержит:
аминокислоты;
антиоксиданты;
витамины (В, Е, С);
натуральные масла;
микроэлементы (магний, калий, фосфор, кальций, цинк, йод, марганец);
клетчатку.
В небольшом количестве кокос содержит глюкозу, фруктозу, сахарозу.
✅Мякоть кокоса в 100 гр. содержит примерно 360 ккал. Калорийность кокосовой воды практически нулевая (на 100 гр. – 16,7 ккал).
✅Содержание питательных веществ в 100 граммах кокоса:
белков 3,33 гр.;
жиров 33,49 гр.;
углеводов 15,23 гр.;
гликемический индекс 45.
Кокос очень полезен в случаях:
урологических и нервных заболеваний;
соблюдения вегетарианской диеты;
гормонального дисбаланса (патологии щитовидной железы);
метаболического синдрома и сахарной болезни 2 типа;
ослабления иммунитета;
ухудшения зрения и заболеваний глаз;
болезней сердца и сосудов;
заболеваний суставов.
Польза кокоса для сердца объясняется наличием насыщенных (но полезных) жиров, которые нормализуют холестерин и предотвращают атеросклероз. Кокос сдерживает рост опухолей. Его молоко и мякоть являются отличным антимикробным и противовоспалительным средством.
Благодаря клетчатке кокос стимулирует деятельность кишечника. Мякоть кокоса и масло уменьшают привыкаемость организма к препаратам антибиотиков. А еще из кокосовой мякоти можно сделать ушные капли, помогающие при болях.
Свежая или сушеная мякоть плода, а также хлопья используются в пищу. Регулярное употребление продуктов с кокосовой мякотью нормализует обмен веществ. Кокос прибавляет заряд энергии без излишков жира. Кокосовая стружка и блюда с ней укрепляют иммунитет, дают хорошую защиту от вирусных и грибковых инфекций. Кокосовая стружка очищает кишечник от шлаков.
Кокосовое масло – ценнейший диетический продукт. Наличие в нем лауриновой кислоты означает защиту от патогенных микроорганизмов, дрожжей, бактерий, вирусов, грибов. .
И у нас ❗️кокосовая неделя❗️@suroedoFF
